Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Begriff aus der buddhistischen Psychologie und steht für die Fähigkeit unseres Geistes, bewusst und präsent zu sein. Im Alltagsgeschehen geht sie oft unbemerkt verloren. In herausfordernden Situationen kann sich dies zum Beispiel in einem Kreisen der Gedanken zeigen. In einem Denken, das die Situation nicht zu verändern vermag. Achtsamkeit ist trainierbar. Die Fähigkeit präsent zu bleiben und nicht im eigenen Gedankenstrom oder in den (manchmal schwierigen) Erfahrungen verloren zu gehen kann gestärkt werden. Dieser Prozess ist in sich heilsam und ermöglicht es, wieder Fühlung aufzunehmen mit der frische des Lebens. Der Zugang zu Visionen, zu unserem Träumen, unserer Kreativität und Intelligenz ist wieder frei und nutzbar zum Wohle aller.

Die Schulung der Achtsamkeit ist die Grundlage aller achtsamkeitsbasierten Interventionen, die mit dem MBSR-Training (Mindfulness Based Stress Reduction; deutsch: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) von Jon Kabat-Zinn ihren Anfang genommen haben.