Stressbewältigung

Immer schneller, immer mehr, immer erreichbar, … sind Charakteristiken der heutigen Zeit. Mittelfristig können sie zu einer erhöhten Anspannung führen, die einhergeht mit physiologischen, hormonellen und neuronalen Veränderungen.

Der Mensch ist nicht mehr in seinem natürlichen Fliessgleichgewicht. Das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung (Sympathikus/ Parasympathikus) wird einseitig, der Zugang zu einer offenen, entspannten Intelligenz und Kreativität ist eingeschränkt. 

Es sind dies die Merkmale von chronischem Stress, die einen Menschen in seinem Wesen, seiner emotionalen Berührbarkeit und Ausdruckskraft, in seinem Erleben und in seiner Resonanz in Beziehungen verändern. 

Was tun? Das Umfeld zu verändern ist oft kaum möglich. Ein grosses Veränderungspotenzial im Umgang mit Stressoren liegt aber im eigenen Denken, Bewusstsein und Verhalten. Ein forschendes sich Hinwenden zur Störqualität des Stressors und ein Kennenlernen der inneren Kritikerfiguren ermöglichen einen Desidentifikations-, Integrations- und Bewusstseinsprozess der Wandlung ermöglicht.